Ma veniamo a noi! Il libro che voglio segnalarvi oggi è: Il cervello infinito di Norman Doidge. Non sto a dilungarmi nella descrizione del libro vi dico solo che non è un romanzo ma un saggio. Un saggio straordinario che parla di persone, di pazienti neurologici e delle sorprendenti capacità del loro cervello di modificare se stesso per migliorare la propria condizione. Un libro che parla con passionalità e in modo avvincente di neuroplasticità, di psicologia, di neuroscienze, di ricerca clinica, ma, soprattutto, parla di vita. Delle vite dei neuroscienziati che non si sono arresi d’innanzi all’inguaribile, e hanno dedicato la loro carriera allo studio del cervello e delle modalità per poterlo stimolare affinché riveli le sue straordinarie e infinite capacità; delle vite dei pazienti, persone immense che hanno avuto il coraggio e la forza di non mollare mai e di lottare ogni giorno per la propria salute. Tutte persone incredibili che, come lo stesso Doidge, ci forniscono un esempio nutriente di come si possa superare l’apparente impossibile e vivere in ogni momento sorprendendosi delle straordinarie potenzialità degli esseri umani.

Non vi dico più nulla se non che il libro che ho deciso di segnalarvi oggi è il motivo per cui ho deciso di iniziare a segnalare letture arricchenti all’interno della mia rubrica. Cosa dirvi ancora? Che decidiate di leggere Il cervello infinito o meno, non dimenticatevi mai di nutrire la vostra mente, perché il vostro cervello è in costante evoluzione e necessita di continuo nutrimento!

Dott. Paolo Caselli – lo psicologo non convenzionale 

Ringrazio caldamente Bruno e vi lascio al suo bell’articolo dal titolo: LA DEPRESSIONE POST PARTO? Colpisce una neo mamma su dieci.

La depressione post parto viene considerata a tutti gli effetti un problema di salute pubblica, visto che, con variabile gravità, coinvolge, secondo i dati statistici più recenti, una neomamma su dieci. Un dato significativo che sottolinea quanto possa essere importante un supporto psicologico in un momento di grandi trasformazioni non solo per la donna, ma per tutta la famiglia.

«Nel corso della maternità la donna viene investita da tanti cambiamenti, che riguardano innanzitutto il corpo, ma coinvolgono anche altri aspetti importanti come le abitudini di vita e il ruolo come prospettiva del passaggio da donna a mamma – spiega lo psicologo Paolo Caselli, protagonista nel progetto “La culla della maternità” a Cava Manara – La donna è esposta a una serie di pensieri, di ansie, paure verso il futuro che ri guardano se stessa, il figlio e anche la capacità di affrontare le nuove dinamiche a livello famigliare. C’è una messa in discussione a livello personale, come protagonista della gestione del figlio, la paura per uno svolgimento non sereno della gravidanza, timori per il parto … una serie di inevitabili tensioni interne che, se ben gestite, possono, però, evitare i disagi nel post parto».

Ben diversa dalla depressione è la reazione piuttosto comune, definita baby blues …

«E’ un calo dell’umore, aumento di pensieri ansiogeni … una serie di reazioni che possono anche sfociare in depressione post parto se finiscono per essere amplificati alcuni conflitti che la donna non è in grado di gestire».

Per prevenire la depressione post parto?

«Servono sedute finalizzate, spazi di riflessioni su di sé, condivisione emotiva di alcuni vissuti. Va potenziato nella donna il senso di sé e la capacità di accettarsi come persona. La donna può esprimere ansie e paure per poi trovare dentro di sé le risorse per affrontarle. La maternità comporta delle “fatiche”, anche fisiologiche, che, se affrontate con l’aiuto di un professionista, possono diventare strumenti per gestirle nel modo migliore».

Quale può essere il ruolo del futuro padre?

«Il momento della maternità coinvolge la famiglia a 360 gradi. Cambia la donna, ma vengono stravolti anche gli equilibri famigliari. Tutti cambiamenti che devono essere compresi e poi gestiti attraverso la capacità di individuare i fattori di rischio su cui far leva. L’uomo è di fondamentale importanza nel post parto nel sostenere le dinamiche famigliari, perché è inevitabile che si presentino difficoltà. Spesso finisce per non agire per paura di sbagliare. D’altra parte non è semplice gestire gli sbalzi d’umore della neo mamma. Il partecipare alle sedute insieme alla compagna aiuta anche l’uomo ad apprendere alcune dinamiche importanti, per essere maggiormente di aiuto alla famiglia che sta nascendo».

“La culla della maternità” prevede sedute di coppia … i futuri padri sono facili da coinvolgere?

«La donna accetta l’aiuto psicologico perché è coinvolta in prima persona nei vari cambiamenti anche nell’immagine di sé, cambiamenti che non coinvolgono l’uomo e che la espongono a una maggiore sensibilità. Ovviamente l’uomo a priori è meno disponibile, ma quando partecipa lo fa con attenzione. In questi ultimi anni, inoltre, la sensibilità personale dell’uomo sta aumentando e si dimostra sempre più sensibile alle dinamiche che riguardano la famiglia. Il coinvolgimento del futuro padre è fondamentale perché ho sempre ritenuto importante lavorare con la famiglia prima che questa si costituisca».

“Lavoro” che non si ferma con il parto …

«Quello che secondo noi mancava nei corsi preparto tradizionali era proprio l’assistenza successiva al parto. Ovviamente si tratta anche di personalizzare il percorso in base alle singole esigenze. Ma, oltre all’aiuto dell’ostetrica fino alle 48 dopo le dimissioni dall’ospedale, è previsto anche un incontro con la dietista e, a un mese circa dal parto, un confronto della nuova famiglia con l’ostetrica e lo psicologo».

Quanto è importante una nuova visione del corso preparto?

«Ho partecipato in passato ad altri due progetti simili – conclude Paolo Caselli – quello di Cava Manara è anche il frutto di queste precedenti esperienze che hanno permesso la nascita di un nuovo progetto più ricco e strutturato».

B.G.

Cosa mi aspetto? Rispondo in 3 parole: PASSIONE, COMPETENZA, SPORT!

Quando Andrea, poco prima della sua partecipazione al modiale di IM 70.3 in Austria, mi ha telefonato chiedendomi se fossi anche quest’anno disponibile per intervenire alla sua convention non ho avuto dubbi. Sono stato entusiasta di poter essere nuovamente tra i protagonisti di quella che sarà una giornata ricca di contenuti, interessante e permeata dalla passione di chi, lo sport, lo vive in modo intenso, con passione, serietà e rispetto.

Cos’altro dire? Non vedo l’ora!

Per approfondimenti consultate il seguente link:

CONVENTION 2 MULTISPORT3ining La nutrizione e l’integrazione nella Maratona e nell’IRONMAN

Dott. Paolo Caselli – lo psicologo non convenzionale

Nel corso della giornata terrò un intervento dal titolo “Mental training e performance sportiva: alla ricerca dell’equilibrio”

Per maggiori informazioni visita il sito di Andrea Re

Ospiti della serata: Stefano Tirelli e Falvio Nascimbene.

Il corso si terrà presso la sala del Broletto alle ore 20.00, in Piazza della Vittoria a Pavia.

Faccio parte dello staff medico di FisioLab Pavia.

Sono iscritto al sito www.psymedisport.com e faccio parte degli operatori di psicologia dello sport.

Collaboro con il sito www.portierisidiventa.com per cui pubblico alcuni articoli di psicologia dello sport.